0基础想考瑜伽教练，RYT200和500到底怎么选？过来人整理了超全攻略，小白速看！
先搞懂啥是RYT：这是美国瑜伽联盟的认证体系，数字代表培训课时。200和500的核心区别，在于「基础」和「进阶」。
时间不够的，优先冲RYT200200小时是入门标配，课程包含：
基础体式精讲（站立体式、前屈后弯等）
解剖学基础（骨骼肌肉原理，避免受伤）
呼吸法+冥想入门
模拟教学（从口令到排课逻辑）
学完能独立带基础课，适合想转行、兼职或系统提升的新手。
0基础想当瑜伽老师，直接上RYT500展开剩余52%500小时是进阶高级教练，通常除了会学200小时基础课程之外，额外300小时会学：
深入哲学理论（瑜伽经、吠陀哲学等）
高阶体式（倒立、后弯进阶）
特殊人群教学（孕产、康复瑜伽）
适合想做资深教练、开工作室或深耕细分领域的人。
0基础选课时必看3点资质：确认机构是瑜伽联盟注册的RYS（注册瑜伽学校），证书全球认可。
师资：选有5年以上教学经验的老师，尽可能试听一节体验课。
时间：200小时通常1-2个月（全日制）或3-6个月（RYT500），别选太压缩的课程，吸收不完。
想说：瑜伽教练不是比体式难度，而是教得专业、让人舒服。0基础从200小时开始，打好地基再盖高楼，反而走得更稳～你准备好开始这场修行之旅了吗？
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